L1 Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht
Do 15. Okt. - Do 26. Nov. 2020
19:00 - 20:30 Uhr

Die 27 Engpassdehnungen und Faszienrollen Massagen sind eine gezielte Form der Muskeldehnung und Kräftigung. Du erreichst dadurch eine bessere Beweglichkeit und Schmerzlinderung.

Kurskosten: CHF 120.00
Kursleitung: Cornelia Dietsche + Jaqueline Mathys
Der Kurs findet statt am:  15.10.2020, 22.10.2020, 29.10.2020, 12.11.2020, 19.11.2020, 26.11.2020


 

G1 Wurzeltag
Sa 17. Okt. 2020
10:00 - 16:00 Uhr

Im Herbst ziehen Pflanzen ihre Kraft in die Wurzeln zurück.
Diese Pflanzenteile dürfen wir in verschiedenen
Anwendungsgebieten für unsere Gesundheit nutzen.

Kurskosten: CHF 80.00, Materialkosten: CHF 15.00
Kursleitung: Bernadette Betschard
Der Kurs findet in Lutzenberg statt.

L3 Yogakurs
Mo 19. Okt. 2020 - Fr 1. Jan. 2021
14:00 - 16:00 Uhr

Yoga ist eine indische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Der Kurs eignet sich für Anfänger sowie für Fortgeschrittene.

Kurskosten: CHF 15.00 pro Lektion
Kursleitung: Alexandra Schilken
Der Kurs findet in 10 Lektionen statt, jeweils Montags

 

 

L4 Mentaltraining mit Bewegung
Fr 23. Okt. - Fr 6. Nov. 2020
9:00 - 10:30 Uhr

Unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung lernst du die Kraft der Vorstellung kennen und erfährst, wie sich dadurch die Beweglichkeit, Konzentrationsfähigkeit und Körperwahrnehmung verändern.

Kurskosten: CHF 60.00
Kursleitung: Gabi Loher
Der Kurs findet an drei Tagen statt: 23.10.2020, 30.10.2020, 06.11.2020

L5 Coaching für Angehörige
Fr 30. Okt. 2020
19:00 - 22:00 Uhr

Angehörige von Kranken oder unterstützungsbedürftigen Menschen sind meist sehr belastet. Wo bleibe ich? Wo sind meine Grenzen? Was sind meine Ängste und Bedürfnisse?

Kurskosten: CHF 45.00, Materialkosten: CHF 10.00
Kursleitung: Susanne Klinger

K1 Tipps und Tricks zum Fotografieren
Mo 2. Nov. - Mo 9. Nov. 2020
14:00 - 17:00 Uhr

Mit deiner System- oder hochwertigen Kompaktkamera lernst du verschiedene Gestaltungselemente der Fotopraxis kennenund anwenden. Theorie und Praxis wechseln sich dabei ab. 
Achtung: Dies ist kein Technik-Grundlagenkurs.

Kurskosten: 120.00
Kurselitung: Urs Schläpfer
Der Kurs findet an zwei Tagen statt: 02.11.2020 und 09.11.2020

 

Zusatzkurs: Witzige Keramikfiguren
Di 3. Nov. - Di 24. Nov. 2020
17:30 - 22:30 Uhr

Aus Ton werden Köpfe und Füsse geformt. Drei Wochen später treffen wir uns erneut und setzen diese mit Schwemmholz zu einer witzigen Figur zusammen.

Kurskosten: CHF 80.00, Materialkosten: CHF 30.00
Kursleitung: Judith Bucher
Der Kurs findet an zwei Tagen statt: 03.11.2020 im Kathrinahus und 24.11.2020 privat in Widnau

K3 Nähkurs
Di 3. Nov. - Di 24. Nov. 2020
18:00 - 21:00 Uhr

Für alle, die Spass am Nähen haben. Du nähst ein Unikat und bekommst fachliche Hilfe.

Kurskosten: CHF 160.00
Kursleitung: Berta Dreier
Der Kurs findet an 4 Tagen statt: 03.11.2020, 10.11.2020, 17.11.2020, 24.11.2020
AUSGEBUCHT

 

K4 Lettering mit Stiften und Spitzpinsel
Do 5. Nov. 2020
19:00 - 21:30 Uhr

Wir gestalten kurze Texte mit modernen Letteringstiften. Dazu arbeiten wir mit flexibler Spitze, dem Fineliner, dem Spitzpinsel und Aquarellfarben. Die Teilnehmer erhalten alles im Kurs benötigte Material.

Kurskosten: CHF 85.00
Kursleitung: Roland Stieger

AUSGEBUCHT

Zusatzkurs Lettern mit Stiften
Fr 6. Nov. 2020
19:00 - 21:30 Uhr

Wir gestalten kurze Texte mit modernen Letteringstiften. Dazu arbeiten wir mit flexibler Spitze, dem Fineliner, dem Spitzpinsel und Aquarellfarben. Die Teilnehmer erhalten alles im Kurs benötigte Material.

Kurskosten: CHF 85.00
Kursleitung: Roland Stieger

K5 Duftlampe, Räucherschale töpfern
Mi 11. Nov. 2020
19:30 - 22:00 Uhr

Du gestaltest deine persönliche Duftlampe oder Räucherschale aus Ton. Es steht eine grosse Auswahl an Glasuren zur Verfügung.

Kurskosten: CHF 45.00, Materialkosten: CHF 35.00
Kursleitung: Elvira Müller
Der Kurs findet im Töpferatelier in Au statt.

G2 Kochen ohne Kohlenhydrate
Mi 18. Nov. - Mi 25. Nov. 2020
19:00 - 21:30 Uhr

Wie koche ich abends einfache und schnelle Gerichte
ohne Kohlenhydrate? Es gibt so viele grossartige Gerichte,
die schnell zubereitet sind und uns helfen in Form zu bleiben.

Kurskosten: CHF 90.00
Kursleitung: Eliane Vogt
Der Kurs findet an zwei Tagen statt: 18.11.2020 und 25.11.2020
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.

L6 Coaching Café
Fr 20. Nov. 2020 - Do 25. Feb. 2021
19:00 - 21:00 Uhr

Bei den monatlichen Treffen erhältst du professionelle Unterstützung zu verschiedenen Themen. Der kollegiale Austausch unter den Teilnehmern soll dabei nicht zu kurz kommen.

Kurskosten: CHF 30.00 pro Abend, Materialkostem: CHF: 10.00
Kursleitung: Susanne Klinger
Der Kurs findet an fünf Abenden statt: 
Freitag 20.11.2020 
Donnerstag 03.12.2020, 21.01.2020, 04.02., 25.02.2020 

K6 Weihnachtliche Kränze
Sa 28. Nov. 2020
15:00 - 17:00 Uhr

Aus verschiedenen Ideen und Materialien kannst du deinen ganz individuellen Kranz für die Tür oder den Tisch gestalten.

Kurskosten: CHF 40.00, Materialkosten: CHF 25.00
Kursleitung: Angela Polzin

K7 Sternenzauber
Fr 4. Dez. 2020
18:00 - 20:00 Uhr

Traumhafte Sterne aus Butterbrotpapier kinderleicht selbst geschaffen. Ideal für die Fensterdekoration.

Kurskosten: CHF 40.00, Materialkosten: CHF 10.00
Kursleitung: Angela Polzin

L7 Abnehmen tut sich schwer
Fr 15. Jan. 2021
9:30 - 11:30 Uhr

Vortrag über Mythen und Fakten zu Gewichtsreduktion. Du lernst deine Körpersignale zu verstehen, die Entgiftung anzukurbeln und die Darmfunktion zu unterstützen. 10 Tage wirst du per Facebook oder WhatsApp unterstützt.

Kurskosten: CHF 40.00, 10 Tage pers. Betreuung: CHF 50.00
Kursleitung: Mireille Wagner

K8 Den Winter kalligrafisch einfangen
Fr 22. Jan. 2021
19:00 - 21:30 Uhr

Wir lassen uns von den Farben des Winters inspirieren. Als Textgrundlage dienen japanische Haiku-Dreizeiler. Mit Schrift, Farben und Bild schaffen wir Frühlings-Schriftbilder. Geschrieben wird mit der Spitzfeder.

Kurkosten: CHF 85.00
Kursleitung: CHF Roland Stieger

 

 

G3 Basiskurs Brot backen
Mi 27. Jan. 2021
18:00 - 22:00 Uhr

Mit wenig Hefe oder Sauerteig aber viel Geschmack. Wir backen gemeinsam Baguette, Mischbrot und ein Roggensauerteigbrot zur Verkostung und zum nach Hause nehmen.

Kurskosten: CHF 95.00
Kursleitung: Martina Harrer
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt

L8 Der Vorsorgeauftrag
Fr 29. Jan. 2021
19:00 - 21:00 Uhr

Schwere Erkrankungen oder Unfall? Wer für solche Situationen Vorkehrungen getroffen hat, stellt sicher, dass sein Wille gilt. Die Anwältin erläutert dazu rechtliche Aspekte und beantwortet Fragen.

Kurkosten: CHF 20.00
Kursleitung: Bettina Schwarz

K9 Ton (Keramik) Kuh
Mo 1. Feb. - Mo 1. Mär. 2021
18:00 - 22:00 Uhr

Am ersten Abend wird aus Ton eine Kugel geformt und daraus entsteht im Anschluss eine witzige Kuh. Am zweiten Abend treffen wir uns bei mir privat in Widnau und malen die inzwischen trockene Kuh an.

Kurskosten: CHF 70.00, Materialkosten: CHF 40.00
Kursleitung: Judith Bucher
Der Kurs findet an zwei Tagen statt: 01.02.2021 und 01.03.2021

G4 Asiatische Küche
Mi 10. Feb. 2021
18:00 - 22:30 Uhr

Chinesischer Kochkurs für VegetarierInnen. Wir bereiten gemeinsam zwei Vorspeisen zu und braten Nudeln und Reis (kantonesische Art) mit Gemüse. Zum Abschluss werden wir gemeinsam gemütlich essen.

Kurskosten: CHF 95.00
Kursleitung: Yinghong Dörig
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.


Zusatzkurs Basiskurs Brot backen
Mi 17. Feb. 2021
18:00 - 22:00 Uhr

Mit wenig Hefe oder Sauerteig aber viel Geschmack. Wir backen gemeinsam Baguette, Mischbrot und ein Roggensauerteigbrot zur Verkostung und zum nach Hause nehmen.

Kurskosten: CHF 95.00
Kursleitung: Martina Harrer
Der Kurs findet in der Schulküche OGW im Neubau statt.